750 grammes
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Publié par Soraya

La wrap pizza est une belle alternative de la pizza traditionnelle dans la mesure où le wrap est nettement moins calorique qu’une pâte à pizza habituelle. Le wrap est une sorte de crêpe de maïs, un produit léger et sans gluten. Je vous propose aujourd’hui cette recette de wrap pizza light qui pourra parfaitement s’intégrer dans votre nutrition si vous êtes en plein régime minceur. De plus, elle est facile et très rapide à réaliser.

Calories wrap thon et poivrons : 151 kcal 100g
Calories wrap 3 fromages : 241 kcal pour 100g
Temps + cuisson : 30 minutes
Difficulté : Facile

 

Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.
Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.
Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.
Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.
Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.
Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.

Ingrédient wrap thon :

- 1 galette tortillas

- 30g de purée de tomate

- 50g de thon

- 1/4 de poivron rouge et jaune

- 30g d'emmental râpé allégé

- Origan séché

- Sel et poivre

Ingrédients wrap 3 fromage :

- 1 galette tortillas

- 30g de purée de tomate

- 50g de chèvre

- 30g de bleu

- 1 cuillère à soupe de crème fraîche liquide

- 30g d'emmental râpé allégé

- Origan séché 

- Sel et poivre

Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.

- Mettre le wrap dans un plat à pizza. Le badigeonner avec la sauce tomate. Répartir les poivrons et le thon. Parsemer le tout d'origan, de sel et de poivre.

Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.

- Ajouter à la sauce tomate 1 cuillère à soupe de crème bien étaler. Répartir le fromage de chèvre et le bleu. Parsemer le tout d'origan, de sel et de poivre.

Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.

- Parsemer d'emmental râper (pour moi c'est du gouda coupé en lamelle).

Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.
Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.

- Mettre au four préchauffer à 210°C pendant environ 8 - 10 minutes selon votre gout.

Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.

 

En voilà bien une savoureuse pizza healthy 

Pour la garniture, vous pouvez ajouter d’autres légumes comme le champignon de Paris, maïs.

C’est la même chose pour les épices, vous avez le droit de choisir les épices que vous voulez dans votre recette. Si vous avez envie d’une pizza non végétarienne, un peu de blanc de poulet ne vous fera pas de mal. Ce qu’il ne faut pas faire est de mettre des ingrédients riches en calories ou en matières grasses.

Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.
Pizza wrap thon poivrons et aux 3 fromages.
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Commenter cet article

Valériane 18/09/2020 00:51

TESTER ET APPROUVER trop trop trop bon !!! Merci beaucoup pour ce joli blog si bien expliquée.

Marlyzen 05/12/2018 18:40

C'est moins calorique et tout aussi gourmand ! J'adore tes deux garnitures, je ne saurais laquelle choisir :)

manel 29/11/2018 20:54

c'est une belle alternative à la pizza classique et surtout plus rapide......
merci pour ce beau partage, celle au fromage me plait bien !!!
bisous....

La cuisine de poupoule 29/11/2018 15:48

J'adore voilà qui doit être extra une belle idée Bonne journée bisous