Limonade de gingembre,citron, concombre et menthe pour dégonfler votre ventre.

Cette limonade est délicieuse fraîche et si nous l’incluons à un rééquilibrage alimentaire adéquat !

Citron, menthe, gingembre et concombre 
Il arrive que nous remarquions que notre abdomen gonfle et que nous perdons notre tonus musculaire. Nous pouvons aussi sentir que notre ventre devient plus flasque. Vous avez beau être mince, ce bourrelet est tout de même présent et vous ne savez que faire pour que votre ventre paraisse plus plat. Il faut aussi prendre en compte le fait que ce type de graisse accumulée dans cette zone est normale chez les femmes. Ce sont des dépôts adipeux, parfois très résistants, qui partent très difficilement même en faisant du sport.

Cela vous est déjà certainement arrivé : voir son ventre lisse le matin et devenir de plus en plus gros au cours de la journée, voire même rebondi après les repas. Comment cela arrive-t-il ? Cela n’est pas seulement dû au sédentarisme, mais aussi à notre alimentation qui a une grande influence sur notre silhouette. Certains aliments favorisent le gonflement, comme les boissons gazeuses. La salade ou les légumes secs peuvent aussi générer ce petit ventre rond.

La limonade que je vous présente ici peut vous aider au quotidien non seulement à faire dégonfler votre ventre mais également à perdre du poids dans cette zone si critique. Je vais vous expliquer pourquoi.

Ingrédients : 

- 1 litres d’eau plate + 200ml d'eau plate
- 1 citron
- 1 concombre moyen
- 1 cm de gingembre frais
- 12 feuilles de menthe

1. Le citron
CITRON

Ce fruit acide contient de l’acide ascorbique, ce qui favorise la bonne digestion. Il aide à ce que les aliments se défassent plus facilement et que les nutriments soient correctement absorbés. De plus, sa composition en pepsine nous permet de mieux bénéficier des protéines en brûlant les graisses. C’est-à-dire que l’acidité du citron rend notre digestion plus facile, offre une sensation de satiété, évite les gaz et brûle les graisses. C’est un stimulant métabolique efficace dans n’importe quel régime.

2. Le gingembre

Perdre du poids avec le gingembre ? Oui, c’est possible. C’est un très bon anti-inflammatoire et est composé d’un ingrédient merveilleux appelé le gingérol. Ce composé active le fonctionnement des intestins et de l’estomac en aidant à la digestion, en soignant, en évitant les gaz, en désenflammant et en favorisant l’élimination de graisses. Si nous l’ajoutons à d’autres aliments présentés ici, nous obtiendrons un remède plus qu’idéal pour obtenir un ventre plat.

3. La menthe

Peu d’herbes naturelles ont autant de bénéfices pour la digestion que la menthe. Elle élimine les gaz, elle prévient l’acidité de l’estomac, elle nous aide à absorber les nutriments, elle est anti-inflammatoire, elle détend et soulage les nausées. Elle est tout simplement excellente, que ce soit comme infusion ou comme complément dans nos plats et nos desserts.

4. Le concombre

Doux, léger, bon digestif, le concombre est aussi un bon détoxifiant. Il est courant par exemple de l’utiliser pour atténuer nos cernes, pour nourrir la peau… Vous pouvez donc imaginer les grands services qu’il peut offrir à votre organisme. Il nous faut vous dire également que le concombre est un diurétique efficace, facilitant l’élimination des liquides et traitant les infections comme la cystite et la néphrite, des maladies qui peuvent aussi faire gonfler notre ventre. N’hésitez pas, c’est un excellent allié naturel.

Comment préparer la limonade de gingembre, concombre et menthe ?

- La première chose que vous ferez est de faire l’infusion de menthe. Mettez 12 feuilles de menthe à bouillir dans une casserole d'eau (200ml). Laissez bouillir et faites reposer cinq minutes. Une fois terminée, réservez-la.

- Ensuite, il faut récupérer le jus du citron. Pressez-le tout d’abord, puis râpez trois morceaux d’écorce pour mettre plus tard ce zeste dans la limonade.

- Eplucher le concombre et le gingembre et les mettre dans un mixeur, Mixer.

Note : si vous aimez plus fluide, ajouter un peu d'eau des 1 litre ça aidera de ne pas avoir des morceaux, ni de pulpes.

- Dans une bouteille, ajouter 1 litre d'eau naturelle.

- Ajouter l'infusion de menthe sans les feuilles.

- Ajouter le jus de concombre et gingembre.

- Ajouter le jus du citron et le zeste. Mélanger.

- Si vous le désirez, vous pouvez ajouter une petite feuille de menthe ou plus. Laissez reposer cette limonade pendant deux heures au réfrigérateur. Certains préfèrent la laisser toute la nuit, c’est-à-dire la préparer la veille, mais les principes actifs du citron seront plus actifs le jour même.

- Comment devons-nous boire cette limonade de gingembre, menthe et concombre?

Cette limonade est un excellent tonique à prendre tout au long de la journée. Les moments clés seront après chaque repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner). Mais l’idéal est d’en boire toute la journée.