Lasagne au cabillaud, au brocoli et aux crevettes
Un superbe plat de lasagnes aux arômes et au goût subtil des fonds marins. Un vrai régal !
Calories : 98 kcal pour 100g |
Préparation + cuisson : 40 minutes |
Difficulté : Facile |
Ingrédients :
- Des feuilles à lasagnes sans pré-cuisson
- 500g de dos de cabillaud
- 200g de crevettes
- 200g de brocolis
- 100g d'emmental
- 50g de beurre
- 25g de lait
- 50g de farine
- Sel et poivre
- Décortiquer les crevettes, couper la tête et le bout de la queue, les mettre dans la casserole pour réaliser un fumet, ainsi que les carapaces. Nettoyer les crevettes, dénerver : inciser le dos de la crevette et retirer l’intestin qui donne un goût amer, couper les crevettes en trois avec l'aide d'une ciseau et réserver dans un bol.
- Ajouter de l'eau dans la casserole de carcasses, et mettre sur feu doux laisser environ 10 minutes (le temps de préparer le reste. Passer le bouillon de crevette à travers d'un chinois et réserver.
- Chauffer l'eau dans une casserole, faire cuire le brocoli 12 min après ébullition. Egoutter et réserver.
- Couper le cabillaud en cube et réserver dans un bol.
- Dans une casserole, mettre le beurre et la farine et laisser sécher.
- Ajouter petit à peu le bouillon de crevette et le lait tout en mélangeant et laisser mijoter pour liée la sauce. Saler et poivrer.
- Hors du feu, dans un plat. Mettre les feuille de lasagne sans les chevaucher.
- Ajouter les morceaux de cabillaud.
- Ajouter les crevettes.
- Ajouter les brocoli
- Ajouter la sauce au crevettes.
- Parsemer d'emmental râpé.
- Répéter l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients.
- Finir par de la sauce au crevette.
- Et enfin parsemer d'emmental râpé.
- Mettre au four préchauffer à 210°C pendant 25 minutes.
Bonne réalisation !