Croquette de thon express
Le mot express est vraiment adapté, car ces petites galettes vous sauveront lorsque vous serez en manque d’inspiration, en retard pour préparer votre repas, ou encore lorsque vous n’aurez pas grand chose dans votre placard mis à part des boîtes de conserves…. d’où l’intérêt d’avoir toujours une boîte de thon sous le coude!
Calories : 34 kcal pour 1 croquette de 22g / 145kcal pour 100g |
Temps : 10 minutes |
Difficulté : Facile |
Pour 4 personnes |
Ingrédients :
- 1 boite de thon au naturel
- 4 vache qui rit
- 1 oeuf
- Chapelure
- huile d'olive
Dans un saladier, mettre le thon égoutté et émietté avec l'aide d'une fourchette.
- Ajouter la vache qui rit et mélanger.
- Ajouter l'œuf et mélanger.
- Réaliser des petites galette de ce mélange, passer les dans la chapelure. Réserver.
- Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive. Faire dorer les croquette dans la poêle chaude ( ajouter un peu l'huile si besoin).
- Réserver sur du papier absorbant.
Bonne réalisation !