750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Publié par Soraya

Calories : 125 kcal pour 100g
Temps : 10 minutes- cuisson : 45 minutes
Difficulté : Facile
Pour 4 personnes

 

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde
Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde
Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde
Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde
Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

Ingrédients :

- 160g de riz cru

- 1 oignon

- 1 courgette

- 2 carottes

- 4 tranche de jambon de dinde

- 1 oeuf

- 150ml de lait

- 150ml de crème liquide

- 1 gousse d'ail

- 25g de fromage râpé

 

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

- Détaillez le jambon en petits morceaux et réserver.

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

- Râpez finement la courgette, les carottes, l'oignon et l'ail.

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

- Dans un saladier, mettre les légumes râpés, le riz cru, les petits morceaux de jambon de dinde et mélangez le tout.

Note : pas de riz complet, le riz restera croquante car plus de temps de cuisson.

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

- Dans un saladier mettre le lait, la crème, l'oeuf, le sel, le poivre et mélangez le tout.

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

- Incorporez à la préparation précédente, mélangez et la versez dans un plat allant au four beurré et fariné.

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

- Parsemez de fromage râpé.

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

- Enfournez dans un four préchauffez à 180°C pendant environ 45 minutes.

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde

- Votre quiche sans pâte est prête !

Bonne réalisation !

Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde
Quiche sans pâte au riz, courgette, carotte et dinde
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article

Les Papilles de Karen 01/02/2021 12:43

J'adore les quiches sans pâtes, elle est bien gourmande ta version !! Bon lundi