750 grammes
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Publié par Soraya

Mon menu de la semaine 10

Du 02/08/2021 au 08/08/2021

(Mon parcours personnel)

 

  Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal
Lundi 02 août 2021

- 1 kiwi (110g)

- Saint amour (116g)

- Lait d'amande (250ml)

- Cacao non sucré (6g)

346Kcal

- Escalope de veau (80g)

- Poêlée d'haricots verts et pommes de terre (180g)

- Tiramisu (180g)

739Kcal

- Abricot (100g)

42Kcal

- Pizza légumes (192g)

- Salade de mâche(50g)

- Framboise (41g)

357Kcal

Total journée :

1484Kcal

Boisson :

2L d'eau

Mardi 03 août 2021

- Abricot (107g)

- Saint amour (132g)

- Lait d'amande (250ml)

- Cacao non sucré (6g)

357Kcal

- Concombre au fromage blanc et ciboulette (133g)

- Donut de poulet au fromage (100g)

- Epinards hachés à la crème (176g)

- Pomme de terre sautée persillées (120g)

- Sorbet oasis (43g)

640Kcal

- Figue fraîche (96g)

66Kcal

- Croque McDo maison (237g)

Sorbet (43g)

691Kcal

Total journée :

1754Kcal

Boisson :

2L d'eau

Mercredi 04 août 2021

- Abricot (104g)

- Figue fraîche (29g)

- Saint amour (107g)

- Lait d'amande (216ml)

- Cacao non sucré (5g)

322Kcal

- Poisson basquaise (142g)

Tagliatelle (152g) par dessus parmesan (10g)

- Yaourt nature (125g)

- Myrtille (34g)

452Kcal

- Abricot (160g)

67Kcal

- Salade de pomme de terre (369g)

- Emmental (20g)

- Sorbet (43g)

730Kcal

Total journée :

1571Kcal

Boisson :

2L d'eau

Jeudi 05 août 2021

- Figue fraîche (52g)

- Saint amour (106g)

- Lait d'amande (160ml)

- Cacao (5g)

271Kcal

- Toast rondelles de concombre au thon (129g)

- Colombo de crevettes (268g)

- Riz (118g)

- Raisin (99g)

473Kcal

Smoothie fruits rouges et banane (250ml)

142Kcal

- Melon (170g)

- Soupe de courgette (250ml)

- Omelette (103g)

- Pain complet (42g)

393Kcal

Total journée :

1279Kcal

Boisson

2L d'eau

Vendredi 06 août 2021

- Figue fraîche (54g)

- Saint amour (130g)

- Lait d'amande (180ml)

- Cacao non sucré (5g)

313Kcal

- Melon (145g)

- Tagine aux boulettes de viande et légumes (267g)

- Pain de campagne (44g)

- Fromage blanc (125g) par dessus 2 spéculoos émiettez (16g)

581Kcal

- 2 Daims (8g)

52Kcal

- Pilon de poulet au four (183g)

- Purée (200g)

- Biscuit à la crème glacée au chocolat (70g)

649Kcal

Total journée :

1685Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Virgin Mojito (250ml)

90Kcal

Samedi 07 août 2021

- Figue fraîche (54g)

- Saint amour (130g)

- Lait d'amande (180ml)

- Cacao non sucré (5g)

313Kcal

- Foie de veau (174g)

- Brocolis (100g)

- Brie (20g)

- Pain de campagne (39g)

- Sorbet (43g)

514Kcal

- 2 Daims (8g)

52Kcal

- Galette de sarrasin garnie (189g)

- Salade composée (avec olives + poivrons + tomates + vinaigrette = 80g)

478Kcal

Total journée

1357Kcal

Boisson :

2L d'eau

Dimanche 08 août 2021

- Figue fraîche (53g)

- Saint amour (140g)

- Lait d'amande (180ml)

- Cacao non sucré (5g)

330Kcal

- Vol au vent (300g)

- Frites (200g)

- Salade composée avec carottes râpées, maïs = 50g)

- Yaourt nature (125g)

942Kcal

- jus de pomme (200ml)

- 1 Daims (4g)

118Kcal

- 2 triangles club sandwich poulet avocat (142g)

- Salade de tomate (100g)

- Compote de pomme (90g)

410Kcal

Total journée:

1800Kcal

Boisson :

2L d'eau

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