Mon menu de la semaine n°24 (maigrir en calculant mes calories)

- Kiwi (95g)

- Lait sans lactose (237ml)

- Cacao non sucré (6g)

- Pain complet (52g)

- Beurre (6g)

- Confiture de fraises (6g)

336Kcal

- Purée de pomme de terre (230g)

- Petits pois (102g)

- Steak haché de boeuf (70g)

- Poire (95g)

527Kcal

- Cookies comme la Mie Caline (50g)

- Infusion au thym (253ml)

237Kcal

- One pasta façon cheesburger (260g)

- Pomme (119g)

496Kcal

Total journée :

1596Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Kiwi (96g)

- Lait sans lactose (189ml)

- Cacao non sucré (6g)

- Pain complet (51g)

- Beurre (9g)

- Confiture de fraises (6g)

324Kcal

- Pilons de poulet au chorizo (228g)

- Pomme de terre à l'eau (132g)

- Compote de pomme (120g)

823Kcal

- Crêpe façon Bounty (117g)

295Kcal

- Soupe aux légumes (232ml)

- Pain complet (50g)

- Saint Albray (25g)

- Clémentine (109g)

312Kcal

Total journée :

1754Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Kiwi (91g)

- Lait sans lactose (176ml)

- Cacao non sucré (5g)

Pain complet (47g)

- Beurre (7g)

- Confiture fraise (6g)

294Kcal

- Colombo de cabillaud (288g)

- Riz basmati (130g)

- Clémentine (101g)

411Kcal

Anniversaire

- Layer cake aux fraises (65g)

248Kcal

Restaurant (photo en dessous du tableau)

- Pâtes parfumés à l'huile d'olive bio, basilic, ail doux, saumon fumé fumage maison (avec saumon fumé, pâtes, roquette, basilic, persil plat, olives marinées, gouttes de poivrons, tomate cerises, tomates séchées, parmigiano reggiano, gressin Italien, crème et vinaigrette balsamique di Modena = 369g)

- Salade de fruits d'Automne (158g)

681Kcal

Total journée :

1634Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Kiwi (95g)

- Clémentine (102g)

- Lait sans lactose (208ml)

- Cacao non sucré (7g)

- Pain complet (55g)

- Beurre (7g)

- Confiture de fraises (5g)

357Kcal

- Hachis parmentier au haricots blanc (263g)

- Skyr noix de coco (111g)

445Kcal

- 2 Daims

52Kcal

- Châtaignes au four (69g)

- Soupe aux légumes (265ml)

- Pain grillé complet (14g)

- Camembert (41g)

- Compote de pomme (100g)

430Kcal

Total journée :

1284Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Clémentine (96g)

- Lait sans lactose (175ml)

- Cacao non sucré (6g)

- Pain grillé complet (29g)

- Beurre (9g)

- Confiture de fraises (5g)

296Kcal

- Pavé de saumon (114g)

- Sauce chorizo (14g)

- Quinoa aux petits légumes (94g)

- Compote de pomme (100g)

665Kcal

- 2 truffes au chocolat au petit suisse sans beurre (34g)

83Kcal

- Filet américain (100g)

- Frites (100g)

- Salade de mâche (35g)

- Faluche à l'épeautre (65g)

760Kcal

Total journée :

1804Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Orange (208g)

- Lait sans lactose (179ml)

- Cacao non sucré (6g)

- Baguette aux graines de chia (72g)

- Beurre (7g)

- Confiture de fraises (5g)

392Kcal

- Couscous aux légumes (255g) Osbane (152g) Total assiette 407g

- Pomme (102g)

596Kcal

- 2 truffes au chocolat au petit suisse sans beurre (25g)

61Kcal

- Salade composée de ravioles poêlées (129g)

- Skyr à la noix de coco (110g)

342Kcal

Total journée :

1391Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Orange (200g)

- Lait sans lactose (176ml)

- Cacao non sucré (7g)

- Baguette aux graines de chia (67g)

- Beurre (8g)

- Confiture de fraises (5g)

356Kcal

- Escalope de veau (95g)

- Gratin dauphinois (219g)

- Pomme (96g)

454Kcal

- 2 truffes au chocolat au petit suisse sans beurre (29g)

71Kcal

- Soupe aux vermicelle express (269g)

- Oeuf cocotte au four camembert et dinde (222g)

Mouillette au pain complet (40g)

- Compote de pomme (100g)

556Kcal

Total journée :

1437Kcal

Boisson :

2L d'eau