750 grammes
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Publié par Soraya

Mon menu de la semaine 49

Du 02/05/2022 au 08/05/2022

(Mon parcours personnel)

 

  Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal
Lundi 02 mai 2022

- Kiwi (96g)

- Lait sans lactose (215ml)

- Cacao non sucré (5g)

- Pain grillé au blé complet (44g)

- Beurre (12g)

336Kcal

- Salade grillé (80g)

- Bar grillé au barbecue (154g)

- Pomme de terre au barbecue (200g)

- Pain (80g)

- Chou à la crème (35g)

791Kcal

Cappuccino (150ml)

63Kcal

Sorti foire aux manèges  Photo en dessous du tableau

- Frites de chez meunier (100g)

Mayonnaise (15g)

376Kcal

Total journée :

1566Kcal

Boisson :

2L d'eau

 

Mardi 03 mai 2022

- Kiwi (89g)

- Lait sans lactose (266ml)

- Cacao non sucré (5g)

- Pain de campagne (78g)

- Beurre (16g)

448Kcal

- Macédoine de légumes (130g) Mayonnaise (18g)

- Lasagnes à la bolognaise (319g)

- Crème légère au chocolat (125g)

695Kcal

- Muffin au yaourt tout chocolat (109g)

Cappuccino (150g)

377Kcal

- Soupe aux légumes (302ml)

- Cheese nan avec 2 ingrédients express (76g)

- Compote de pomme (90g)

227Kcal

Total journée :

1747Kcal

Boisson :

2L d'eau

Mercredi 04 mai 2022

- Kiwi (99g)

- Lait sans lactose (178ml)

- Cacao non sucré (5g)

- Pain de campagne (45g)

- Beurre (9g)

281Kcal

- Linguini aux duo d'Alaska et noix de Saint Jacques (310g)

- Ananas (125g)

401Kcal

Clémentine (91g)

Cappuccino (150ml)

104Kcal

- Soupe aux légumes (332ml)

- Feuilletés épinards et chèvre (200g)

- Compote de pommes (90g)

700Kcal

Total journée :

1486Kcal

Boisson :

2L d'eau

Jeudi 05 mai 2022

- Kiwi (95g)

- Clémentine (89g)

- Lait sans lactose (259ml)

- Cacao non sucré (7g)

- Saint amour (132g)

393Kcal

- Steak haché de poulet maison (107g)

- Ecrasé de pomme de terre maison (270g)

- Brocolis (180g)

- Framboises (118g)

455Kcal

Cappuccino (150g)

63Kcal

- Ravioli aux légumes (289g)

- Emmental râpé (20g)

- Compote de pomme (90g)

382Kcal

Total journée :

1293Kcal

Boisson :

2L d'eau

Vendredi 07 mai 2022

- Clémentine (91g)

- Lait sans lactose (212ml)

- Cacao non sucré (7g)

- Pain épeautre (34g)

- Beurre (9g)

247Kcal

- Cabillaud à la florentine (259g)

- Riz basmati (102g)

- Emmental (15g)

- Banane (95g)

467Kcal

- Smoothies avocat/dattes (339ml)

247Kcal

Restaurant à volonté et bowling Photo en dessous du tableau

- Sushi (35g)

- Concombre au fromage blanc (50g)

- Beignet au crevette (10g)

- Riz cantonnais (120g)

- Brochette de poulet (150g)

- Pain (25g)

- Fromage Saint Albray (45g)

- Mini crème brulée (25g)

- Virgin Mojito au bowling dans la soirée (250ml)

853Kcal

Total journée :

1814Kcal

Boisson :

2L d'eau

Samedi 08 mai 2022

- Clémentine (92g)

- Kiwi (90g)

- Lait sans lactose (177ml)

- Cacao non sucré (6g)

- Pain épeautre (43g)

- Beurre (10g)

307Kcal

- Tajine fond d'artichaut, kefta et printanière de légumes (369g)

- Crème légère au chocolat (125g)

417Kcal

- Lassi mangue (249ml)

187Kcal

- Salade de riz mex-mex (304g) 

- Sauce mex mex (28ml)

- Fromage blanc (100g)

428Kcal

Total journée :

1339Kcal

Boisson :

2L d'eau

Dimanche 09 mai 2022

Réveil tardif

Clémentine (92g)

- Lassi mangue (220ml)

- 2 oeufs au plat (90g)

- Olives noires (31g)

- Pain épeautre (44g)

- Kiri (17g)

620Kcal

 

- Smoothies fruits rouges (258ml)

146Kcal

- Pizza au saumon (410g)

- Sorbet fraise/pastèque (55g)

879Kcal

Total journée :

1645Kcal

Boisson :

2L d'eau

Menu en bleu cliquez dessus ça mène directement vers la recette

Sur smartphone si vous ne visualisez pas le tableau; il suffit d'activez la rotation écran de votre smartphone pour un affichage horizontale; sinon je vous invite à consulter via PC ou tablette.

Dîner du lundi 02 mai 2022

Dîner du lundi 02 mai 2022

Dîner et soirée du vendredi 06 mai 2022

Dîner et soirée du vendredi 06 mai 2022

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