Mon menu de la semaine n°52 (maigrir en calculant mes calories)

**Mon menu de la semaine 52**

**Du 23/05/2022 au 29/05/2022**

*(Mon parcours personnel)*

👉**Régime sans résidu REPAS après REPAS dans le cadre d'une préparation d'un examen médical**👈

*Un résidu est la partie des aliments qui n'est pas digérée par l'intestin grêle. Il s'agit généralement des fibres alimentaires végétales, parfois animales, non absorbables par l'organisme.*
	Petit-déjeuner	Déjeuner	Collation	Dîner	Total Kcal
Lundi 23 mai 2022 J-4 régime sans résidus.	- Jus de pomme sans pulpe (210ml) - Pain grillé (41g) - Beurre (10g) - Chicorée (211ml) 307Kcal	- Steak haché (128g) - Coquillettes (189g) - Fromage Merzet (33g) 625Kcal	- Cake marbré à la poêle sans lactose (34g) - Infusion (250ml) 159Kcal	- Bouillon clair (219ml) - Crêpe au jambon de dinde à la sauce Mornay diététique (329g) - Compote de pomme sans morceaux (100g) 404Kcal	Total journée : 1495Kcal Boisson : 2L d'eau
Mardi 24 mai 2022 J-3 régime sans résidus.	- Jus de citron sans pulpe (285ml) - Pain grillé (64g) - Beurre (16g) - Chicorée (243g) 372Kcal	- Rôti de dindonneau (120g) - Semoule (166g) - Omelette sucrée au miel (107g) Lait sans lactose et sans garniture 494Kcal	- Petits beurre (40g) - Infusion (250ml) 182Kcal	- Bouillon clair avec vermicelles (179g) - Quiche lorraine sans pâte et sans lactose (268g) - Compote de pomme sans morceaux (100g) 593Kcal	Total journée : 1641Kcal Boisson : 2L d'eau
Mercredi 25 mai 2022 J-2 régime sans résidus.	- Jus de citron sans pulpe (243ml) - Pain grillé (64g) - Babybel (40g) - Chicorée (245ml) 431Kcal	- Cabillaud (131g) - Purée de pomme de terre maison (sans lait = 214g) - Marbré chocolat sans lactose (34g) 441Kcal	- Jus de pomme sans pulpe (134ml) 68Kcal	- Escalope de veau (80g) - Farfalles au parmesan (160g) - Compote de pomme sans morceau (100g) 355Kcal	Total journée : 1295Kcal Boisson : 2L d'eau
Jeudi 26 mai 2022 J-1 : la veille de l'examen : Petit-déjeuner léger sans résidus ensuite uniquement la diète liquide	Petit-déjeuner léger - Jus de raisin sans pulpe (385ml) -Pain grillé (41g) - Filet de poulet (165g) 574Kcal	Diéte liquide - Jus de raisin sans pulpe (253ml) - Jus d'ananas (272ml) 295Kcal	Diéte liquide - Jus de raisin sans pulpe (263ml) - Jus d'ananas (249ml) 291Kcal	Diéte liquide - Jus de raisin sans pulpe (154ml) - Jus de raisin (261ml) 225Kcal	Total journée : 1385Kcal Boisson : 2L d'eau
Vendredi 27 mai 2022 Jour J / Le jour de l'examen	EXAMEN	- Jus de citron (202ml) - Poke bowl saumon (330g) - Ben & Jerry's (72g) 723Kcal	Goûter dans un salon de thé Photo en dessous du tableau Cheescake spéculoos (152g) Cappuccino (138ml) 413Kcal	- Salade de chèvre chaud (396g) - Skyr noix de coco (120g) - Amandes (20g) 687Kcal	Total journée : 1823Kcal Boisson : 2L d'eau
Samedi 28 mai 2022	- Fraises (142g) - Lait sans lactose (206ml) - Cacao non sucré (7g) - Pain grillé au blé complet (21g) - Beurre (9g) 261Kcal	- Boeuf au curry (101g) - Naan 2 ingrédients express (102g) - Eclair au chocolat (58g) 593Kcal	- Banane (121g) Cappuccino (150ml) 171Kcal	- Croquette de fromage au four (61g) - Curry de lentilles (419g) - Melon (250g) 489Kcal	Total journée : 1514Kcal Boisson : 2L d'eau
Dimanche 29 mai 2022	- Kiwi (78g) - Lait sans lactose (286ml) - Cacao non sucré (7g) - Pain grillé au blé complet (21g) - Beurre (12g) 287Kcal	- Curry de lentilles (369g) reste d'hier soir - Smoothies avocat/dattes (339ml) 447Kcal	- Cookies comme ceux de la Mie Caline (62g) Cappuccino (150ml) 357Kcal	- Pizza légumes (329g) - Sorbet aux fruits rouges (43g) 658Kcal	Total journée : 1749Kcal Boisson : 2L d'eau

Menu en bleu cliquez dessus ça mène directement vers la recette

Sur smartphone si vous visualisez pas le tableau; il suffit d'activez la rotation écran de votre smartphone pour un affichage horizontale; sinon je vous invite à consulter via PC ou tablette.

Goûter du 27 mai 2022

#Mon menu de la semaine