750 grammes
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Publié par Soraya

Mon menu de la semaine 69

Du 19/09/2022 au 25/09/2022

(Mon parcours personnel)

Bach cooking congélateur ici

 

  Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal
Lundi 19 septembre 2022

- Dattes (18g)

- Kiwi (86g)

- Thé sans sucre (265ml)

- Crackers (21g)

- Beurre (10g)

- Confiture de fraise (10g)

237Kcal

Bach cooking congélateur ici

- Nems à la viande (51g) Mâche (12g) Vinaigrette au miel (4ml)

- Riz djerbien (257g)

- Mandarine (115g)

475Kcal

- Cheesecake spéculoos (176g)

405Kcal

Bach cooking congélateur ici

- Soupe de carottes (228ml)

- Cake courgettes et chèvre (126g)

- Fromage Brie (22g)

465Kcal

Total journée :

1582Kcal

Boisson :

2L d'eau

Mardi 20 septembre 2022

- Dattes (17g)

- Kiwi (101g)

- Thé sans sucre (265ml)

- Crackers (22g)

- Beurre (10g)

- Confiture de fraise (10g)

280Kcal

Bach cooking congélateur ici

- Carottes râpées nature (73g) Vinaigrette au miel (14ml)

- Pâtes complètes (159g)

- Sauce bolognaise (102g)

- Mandarine (110g)

399Kcal

- Framboise (129g)

- Chocolat noir 70% (11g)

- Cappuccino (150ml)

179Kcal

Bach cooking congélateur ici

- Tarte aux poireaux (264g)

- Mâche (20g) Carottes râpées nature (52g) Vinaigrette au miel (10ml)

- Compote de pomme (100g)

628Kcal

Total journée :

1486Kcal

Boisson :

2L d'eau

Mercredi 21 septembre 2022

- Dattes (16g)

- Kiwi (103g)

- Thé non sucré (169ml)

- Pain de campagne (61g)

- Beurre (10g)

- Confiture de fraise (11g)

326Kcal

Bach cooking congélateur ici

- Carbonnade ( 291g)

- Frites light au four (171g)

- Mayonnaise (15g)

- Magnum au spéculoos (75g)

949Kcal

- Cappuccino (150ml)

- Croquant (29g)

196Kcal

Bach cooking congélateur ici

- Escalope cordon bleu (152g)

- Betterave cuite (119g)

- Carottes râpées nature (35g)

- Vinaigrette au miel (5ml)

379Kcal

Total journée :

1850Kcal

Boisson :

2L d'eau

Jeudi 22 septembre 2022

 hospitalisation

 A jeun

 

En-cas

- 4 Biscuits Petit-beurre (40g)

- Crème dessert (125g)

330Kcal

En-cas

- Pain complet graines de tournesol (62g)

- Fromage brie (30g)

- Mousse au chocolat (90g)

541Kcal

- Bouillon clair (200ml)

- Purée de pomme de terre (140g)

- Omelette (96g)

- Crème dessert (125g)

424Kcal

Total journée :

1295Kcal

Boisson :

2L d'eau

Vendredi 23 septembre 2022

- Thé sans sucre (246ml)

- Biscotte (30g)

- Beurre (10g)

- Confiture de fraise (30g)

235Kcal

- Petits plombs (367g)

- Noix de coco (37g)

696Kcal

- Figue fraîche (69g)

66Kcal

- Soupe miso (318ml)

- Salade de chou (80g)

- Sushi (150g)

- Saumon cru (100g, thon cru (50g), cabillaud cru (50g)

738Kcal

Total journée :

1735Kcal

Boisson :

2L d'eau

Samedi 24 septembre 2022

- Dattes (16g)

- Kiwi (96g)

- Thé sans sucre (319ml)

- Pain complet (51g)

- Beurre (9g)

- Confiture de fraise (9g)

262Kcal

- Sushi saumon reste d'hier soir (102g)

- Salade de lentilles (160g)

- Raisin blanc (205g) 

533Kcal

- Framboises (215g)

84Kcal

Bach cooking congélateur ici

- Nuggets de poulet (110g)

- Pommes noisette au four (110g)

- Haricots verts (135g)

- Mandarine (93g)

516Kcal

Total journée :

1395Kcal

Boisson :

2L d'eau

Dimanche 25 septembre 2022

- Dattes (14g)

- Kiwi (102g)

- Thé sans sucre (251ml)

- Barres céréalier maison (30g)

229Kcal

- Blettes à la tomate et aux épices (329g)

- Steak haché (159g)

- Pain oriental (116g)

816Kcal

- Figue fraîche (96g)

66Kcal

Bach cooking congélateur ici

- Légumes farcies (239g)

- Raisin blanc (120g)

582Kcal

Total journée :

1693Kcal

Boisson :

2L d'eau

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👉 Menu en rouge cliquez dessus ça mène directement vers le Bach Cooking congélateur

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