Mon menu de la semaine n°70 (maigrir en calculant mes calories)

- Dattes (17g)

- Kiwi (97g)

- Infusion sans sucre (258ml)

- Pain épeautre (58g)

- Beurre (9g)

- Confiture de fraise (9g)

285Kcal

- Pommes noisette au four (107g)

- Petits pois, carottes au cumin (108g)

- Fricadelle de poulet farcies (119g)

- Mini magnum double chocolat (54g)

659Kcal

- Banane (114g)

101Kcal

- Bouchée à la reine (125g)

- Soupe de légumes (270ml)

-Raisin blanc (93g)

318Kcal

Total journée :

1363Kcal

Boisson:

2L d'eau

- Dattes (15g)

- Kiwi (93g)

- Infusion sans sucre (245ml)

- Pain épeautre (61g)

- Beurre (9g)

- Confiture de fraise (11g)

287Kcal

- Cabillaud aux champignons au four (112g)

- Pomme de terre vapeur (172g)

- Raisin blanc (245g)

546Kcal

- Cheesecake aux noix de pécan (109g)

- Café expresso

251Kcal

- Sardines farcies à la chermoula (120g)

- Salade méchouia (107g)

- Kesra (53g)

- Chorba aux risoni (275ml)

- Fromage caprice des dieux (17g)

614Kcal

Total journée :

1698Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Baby kiwi (31g)

- Dattes (16g)

- Lait sans lactose (206ml)

- Cacao non sucré en poudre (7g)

- Pain épeautre (46g)

- Beurre (8g)

- Confiture de fraise (8g)

293Kcal

- Kebab poulet maison (135g)

- Frites (104g)

- Salade composé (avec salade, oignons rouge, maïs, olives noir, vinaigrette = 135g)

- Mayonnaise (15g)

- Magnum spéculoos (73g)

811Kcal

- Cappuccino (150ml)

- Chocolat noir 70% (10g)

123Kcal

- Sushi (164g)

- Saumon (90g)

- Thon (92g)

- Gingembre (10g)

- Figue de barbarie (101g)

540Kcal

Total journée :

1767Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Dattes (15g)

- Baby kiwi (20g)

- Lait sans lactose (233ml)

- Cacao non sucré en poudre (8g)

- Pain épeautre (68g)

- Beurre (7g)

- Confiture de fraise (7g)

326Kcal

- Pasta poulet sauce crème de poivrons, tomates et épinards frais (331g)

- Figue fraîche (118g)

508Kcal

- Cookies US (40g)

223Kcal

- Omelette au chèvre (103g

- Salade composée (avec mâche, carottes râpées, avocat, tomates cerise, emmental, vinaigrette = 172g)

- Compote de pomme (100g) 

438Kcal

Total journée :

1495Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Dattes (17g)

- Baby kiwi (18g)

- Lait sans lactose (250ml)

- Cacao non sucré en poudre (6g)

- Pain épeautre (68g)

- Beurre (7g)

- Confiture de fraise (8g)

353Kcal

- Crêpes aux fromage, lardons (85g)

- Foie de veau (98g)

- Haricots verts (126g)

- Raisins blanc (119g)

414Kcal

- Infusion (396ml)

0Kcal

- Saumon à la toscane (205g)

- Croquette de pomme de terre (110g)

532Kcal

Total journée :

1299Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Dattes (19g)

- Baby kiwi (62g)

- Lait sans lactose (256ml)

- Cacao (8g)

- Pain épeautre (48g)

- Beurre (10g)

- Confiture de fraise (10g)

374Kcal

- Ragoût d'agneau et aux légumes (367g)

- Pain (46g)

- Fromage caprice des dieux (30g)

541Kcal

- Figues rôtie au miel (166g)

188Kcal

- Risotto à la mexicaine (316g)

- Crème légère au chocolat (125g)

484Kcal

Total journée :

1587Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Dattes (18g)

- Kiwi (90g)

- Lait sans lactose (238ml)

- Cacao non sucré en poudre (8g)

- Pain épeautre (41g)

- Beurre (9g)

- Confiture de fraise (10g)

352Kcal

- Couscous au poulet (660g)

621Kcal

- Gâteau figues, amandes et pistaches (118g)

- Cappuccino (150ml)

398Kcal

- Râgout d'agneau et aux légumes les reste d'hier midi (293g)

- Fromage caprice des dieux (30g)

- Pain (60g)

514Kcal

Total journée :

1885Kcal

Boisson :

2L d'eau