Mon menu de la semaine n°80 (maigrir en calculant mes calories)

- Clémentine (148g)

- Café au lait sans sucre (265ml)

- Brioche express (42g)

- Miel Euphorbe (6ml)

173Kcal

Batch cooking n°2

- Chorba (282ml)

- Roulé au fromage (199g)

631Kcal

- Spéculoos (16g)

- Expresso

77Kcal

Batch cooking n°2

- Moussaka (325g)

- Pain grillé au blé complet (22g)

- Carré frais (48g)

611Kcal

Total journée :

1492Kcal

Boisson :

2L d'eau

- Clémentine (128g)

- Café au lait sans sucre (178ml)

- Pain épeautre (58g)

- Beurre (10g)

- Confiture de figue (10g)

235Kcal

Batch cooking n°2

- Spaghettis (177g)

- Sauce bolognaise (110g)

- Compote de pomme (100g)

461Kcal

- Cheesecake spéculoos (163g)

331Kcal

Batch cooking n°2

- Quiche thon (219g)

- Soupe de légumes (219ml)

- Banane (165g)

647Kcal

Total journée :

1674Kcal

Boisson :

2L d'eau

Mercredi 07 décembre 2022

Hospitalisation

A jeun

A jeun

- Palet bretonne (45g)

- Jus de raisin (425ml)

502Kcal

- Purée de pomme de terre (280g)

- Omelette (102g)

- Jus de raisin (425ml)

- Yaourt nature (125g)

748Kcal

Total journée :

1250Kcal

Boisson :

2L d'eau

Jeudi 08 décembre 2022

Hospitalisation

- Thé sans sucre (298ml)

- 2 boules de pain (100g)

- Beurre (10g)

- Confiture d'abricot (10g)

310Kcal

- Carottes râpées à la vinaigrette (86g)

- Ballotin de saumon (107g)

- Pennes aux légumes (196g)

- Pain (50g)

- Fromage aux noix (16g)

662Kcal

- Framboises (125g)

49Kcal

- Feuilletée chèvre (107g)

- Salade verte avec vinaigrette (42g)

- Tartine (33g)

- Fromage aux noix (17g)

559Kcal

Total journée :

1580Kcal

Boisson :

2L d'eau

Vendredi 09 décembre 2022

Hospitalisation

- Thé sans sucre (278ml)

- 4 biscottes (32g)

- Beurre (10g)

- Confiture d'abricot (20g)

206Kcal

- Salade d'endives vinaigrette (79g)

- Colin sauce aux moules (85g)

- Fondu de poireaux (100g)

- Pomme de terre à l'eau (100g)

- Pain (40g)

- Fromage Saint Nectaire (25g)

- Liégeois pomme/abricot/ framboises (100g)

676Kcal

Retour à la maison convalescence

- Gaufre sèche (40g)

191Kcal

Batch cooking n°2

- Quiche lorraine (221g)

- Salade verte vinaigrette (46g)

- Kaki (169g)

644Kcal

Total journée :

1717Kcal

Boisson :

2L d'eau

Samedi 10 décembre 2022

- Dattes (2g)

- Clémentine (98g)

- Brioche express (52g)

- Café au lait sans sucre (265ml)

220Kcal

Batch cooking n°2

- Risotto à la mexicaine (389g)

- Poire (286g)

562Kcal

- Gaufre sèche (39g)

- Chocolat noir 70% (11g)

252Kcal

Batch cooking n°2

- Soupe potiron (200ml)

- Cordon bleu (145g)

- Croquette de pommes de terre (129g)

- Ratatouille de légumes (168g)

- Yaourt nature (100g)

767Kcal

Total journée :

1801Kcal

Boisson :

2L d'eau

Dimanche 11 décembre 2022

- Dattes (24g)

- Clémentine (98g)

- Brioche express (46g)

- Café au lait sans sucre (256ml)

211Kcal

Bach cooking n°2

- Hachis parmentier (307g)

- Soupe de légumes (219ml)

- Fromage carré frais (30g)

- Pain épeautre (45g)

- Fromage blanc (100g)

724Kcal

- Tisane aux thym sans sucre (319ml)

0Kcal

Batch cooking n°2

- Lasagnes de légumes (332g)

- Salade verte vinaigrette (65g)

- Compote de pomme (100g)

448Kcal

Total journée :

1383Kcal

Boisson :

2L d'eau