/image%2F2637313%2F20230927%2Fob_73469e_9b561b40c3c0044a44bc3159c169294d.png)
Catégories
Newsletter
/image%2F2637313%2F20180131%2Fob_c05469_1100.jpg)
boulgour et trio de quinoa aux légumes
81 Kcal pour 100g. Sources de fibres à base de trio de quinoa, riche en protéines, et de boulgour, à valeur élevée en minéraux, vous ferez le plein de vitalité ! Ingrédients : - 350g de boulgour - 50g de trio de quinoa - 150g de pois chiches - 1 oignon...
/image%2F2637313%2F20180130%2Fob_3f0512_1007.jpg)
Gratin dauphinois
119 Kcal pour 100g. Recette rapide car je passe les pommes de terre en première cuisson ensuite au four. Tester plusieurs fois et je garde cette version ! Rapide et délicieux. Ingrédients : - 1kg de pommes de terre - 700ml de lait - 300ml de crème liquide...
/image%2F2637313%2F20180130%2Fob_e06d9e_900.jpg)
Ghribiya
141 Kcal pour 1 gâteau de 30g. Voila de délicieux, petits gâteaux secs, et super fondants en bouche, une pâtisserie andalouse, cette pâtisserie vient du mot espagnol montecaos, qui signifie graisses. Avec le temps, cette pâtisserie a pris plusieurs aspects,...
/image%2F2637313%2F20180129%2Fob_813f15_700a.jpg)
Riz djerbien
106 Kcal pour 100g Direction la Tunisie avec ce délicieux riz Djerbien de l´île de Djerba, appelé aussi Rouz Jerbi. Un plat complet à base de riz et légumes cuit à la vapeur épicé avec de la bonne harissa tunisienne et parfumée à souhait. Un vrai régal Ingrédients...
/image%2F2637313%2F20180129%2Fob_de52cb_501.jpg)
Croque-monsieur béchamel au four
140 Kcal pour 50g. Une recette facile, rapide, économique et délicieuse qui enchante toute la famille ! Ingrédients : 16 tranches de pain de mie 200 g d'emmental râpé 8 tranches de jambon de dinde sel poivre Sauce béchamel Préparation : - Préchauffé le...
/image%2F2637313%2F20180126%2Fob_af96eb_280.jpg)
Flan coco.
103 Kcal pour 50g. Recette simplissime pour un résultat topissime, je vous présente ma recette de ma tarte coco que j'ai testé et testé ... Le résultat est à tomber, pour ma part il s’agit même d’un classique ! De plus, c’est une recette très simple à...
/image%2F2637313%2F20180125%2Fob_e7d20d_270.jpg)
Citronnade Tunisienne
Des recettes de citronnade il y en a à la pelle… épluchés ou non, trempés ou non, bouillis ou non, pressés ou non… Je n’ai pas la prétention de dire que ma recette est LA recette authentique, parce que même en Tunisie personne n’arrive à se mettre d’accord....
/image%2F2637313%2F20201101%2Fob_63cad9_1099.jpg)
Muesli complet aux fruits secs, graines et chocolat
Un mélange de noix et céréales (dans lequel l'avoine prédomine), que l'on mange au petit déjeuner ou en collation avec du yogourt ou du lait. Si vous souhaitez un granola avec des morceaux lien ci-dessous : 👉 Muesli aux noix de cajou, coco et chocolat...
/image%2F2637313%2F20180124%2Fob_ade9a2_240.jpg)
Pâte à la tunisienne.
170 Kcal pour 100g Plat typique tunisien, apprécier par le grand nombre et facile à faire. Pour ma part c'est sans pommes de terre et sans pois chiche c'est une question de goût. Car normalement il y a des pommes de terre et des pois chiches. On peut...
/image%2F2637313%2F20180123%2Fob_8f6911_230.jpg)
Ragoût de lentilles.
59 Kcal pour 100g. La lentille fait partie des légumes secs. Ce sont des aliments très précieux pour notre alimentation, mais que nous négligeons souvent. Pourtant, les lentilles sont les garantes d’une alimentation saine et équilibrée ! I ngrédients:...