mon menu de la semaine

27 Décembre 2021

Mon menu de la semaine n°31 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 31 Du 27/12/2021 au 02 /01/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total kcal Lundi 27 décembre 2021 - Dattes (19g) - Kiwi (67g) - Lait sans lactose (195ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain de campagne (57g)...

20 Décembre 2021

Mon menu de la semaine n°30 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 30 Du 20/12/2021 au 26/12/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 20 décembre 2021 - Kiwi (94g) - Dattes (20g) - Lait sans lactose (182ml) - Cacao non sucré (5g) Pain de campagne (81g)...

13 Décembre 2021

Mon menu de la semaine n°29 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 29 Du 13/12/2021 au 19/12/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 13 décembre 2021 - Kiwi (95g) - Clémentine (113g) - Lait sans lactose (169ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain épeautre (33g)...

6 Décembre 2021

Mon menu de la semaine n°28 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 28 Du 06/12/2021 au 12/12/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 06 décembre 2021 - Orange (150g) - Lait sans lactose (171ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain épeautre (35g) - Beurre (5g)...

29 Novembre 2021

Mon menu de la semaine n°27 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 27 Du 30/11/2021 au 05/12/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total kcal Lundi 30 novembre 2021 - Kiwi (98g) - Lait sans lactose (158ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre (48g) - Beurre (5g)...

22 Novembre 2021

Mon menu de la semaine n°26 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 26 Du 22/11/2021 au 28/11/2021 (mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 22 novembre 2021 - Kiwi (92g) - Lait sans lactose (162ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain d'épeautre (43g) - Beurre (5g)...

15 Novembre 2021

Mon menu de la semaine n°25 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 25 Du 15/11/2021 au 21/11/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 15 novembre 2021 - Orange (191g) - Lait sans lactose (153ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain d'épeautre (46g) - Beurre (6g)...

8 Novembre 2021

Mon menu de la semaine n°24 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 24 Du 08/11/2021 au 14/11/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 08 novembre 2021 - Kiwi (95g) - Lait sans lactose (237ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain complet (52g) - Beurre (6g) -...

1 Novembre 2021

Mon menu de la semaine n°23 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 23 Du 01/11/2021 au 07/11/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 01 novembre 2021 - Kiwi (100g) - Lait sans lactose (162ml) - Cacao non sucré (6g) - Saint amour (119g) par dessus miel...

25 Octobre 2021

Mon menu de la semaine n°22 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 22 Du 25/10/2021 au 31/10/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 25 octobre 2021 - Orange (258g) - Lait sans lactose (164ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain épeautre (32g) - Beurre (7g)...

18 Octobre 2021

Mon menu de la semaine n°21 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 21 Du 18/10/2021 au 24/10/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 18 octobre 2021 - Kiwi (110g) - Lait sans lactose (179ml) - Cacao non sucré (4g) - 2 crêpes au yaourt (156g) par dessus...

11 Octobre 2021

Mon menu de la semaine n°20 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 20 Du 11/10/2021 au 17/10/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 11 octobre 2021 - Kiwi (102g) - Lait sans lactose (218ml) - Cacao non sucré (7g) - Pain complet (32g) - Beurre (8g) 266Kcal...

4 Octobre 2021

Mon menu de la semaine n°19 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 19 Du 04/10/2021 au 10/10/2021 (Mon parcours personnel) Petit- déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 04 octobre 2021 - Kiwi (105g) - Lait d'amande (154ml) - Cacao non sucré (7g) - Pain d'épeautre et à l'avoine (42g) -...

27 Septembre 2021

Mon menu de la semaine n°18 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 18 Du 27/09/2021 au 03/10/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Gouter Diner Total Kcal Lundi 27 septembre 2021 - kiwi (135g) - Saint amour (114g) - Lait d'amande (136ml) - Cacao non sucré (5g) 274Kcal - Nouilles...

20 Septembre 2021

Mon menu de la semaine n°17 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 17 Du 20/09/2021 au 26/09/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 20 septembre 2021 - Kiwi (110g) - Lait d'amande (147ml) - Cacao en poudre non sucré (5g) - Pain complet (37g) - Beurre...

13 Septembre 2021

Mon menu de la semaine n°16 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 16 Du 13/09/2021 au 19/09/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 13 septembre 2021 - Ananas (110g) - Lait sans lactose (169ml - Cacao non sucré en poudre (4g) - Pain complet (72g) - Beurre...

6 Septembre 2021

Mon menu de la semaine n°15 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 15 Du 06/09/2021 au 12/09/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 06 septembre 2021 - Kiwi (119g) - Lait sans lactose (164ml) - Cacao en poudre non sucré (5g) - Pain de campagne (57g)...

30 Août 2021

Mon menu de la semaine n°14 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 14 Du 30/08/2021 au 05/09/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 30 août 2021 - Melon (249g) - Lait sans lactose (162ml) - Cacao en poudre non sucré (6g) - Pain complet (46g) - Beurre...

23 Août 2021

Mon menu de la semaine n°13 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 13 Du 23/08/2021 au 29/08/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total kcal Lundi 23 août 2021 - Kiwi (90g) - Saint amour (145g) - Lait sans lactose (162ml) - Cacao non sucré en poudre (4g) 327Kcal -...

16 Août 2021

Mon menu de la semaine n°12 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 12 Du 16/08/2021 au 22/08/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 16 août 2021 - Kiwi (80g) - Lait d'amande (214ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain complet (50g) - Beurre (8g) - Confiture...

9 Août 2021

Mon menu de la semaine n°11 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 11 Du 09/08/2021 au 15/08/2021 (Mon parcours personnel) MA SEMAINE EN VACANCE : Buffets, plats, desserts et boissons à volonté .. Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 09 août 2021 - Kiwi (75g) - Pancake (69g - Miel...

2 Août 2021

Mon menu de la semaine n°10 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 10 Du 02/08/2021 au 08/08/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 02 août 2021 - 1 kiwi (110g) - Saint amour (116g) - Lait d'amande (250ml) - Cacao non sucré (6g) 346Kcal - Escalope de...

26 Juillet 2021

Mon menu de la semaine n°9 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 9 Du 26/07/2021 au 01/08/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Diner Total kcal Lundi 26 juillet 2021 - 1 kiwi - Saint amour (131g) - Lait d'amande (250ml) - Cacao non sucré (6g) 366Kcal - Cacahuètes (25g)...

19 Juillet 2021

Mon menu de la semaine n°8 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 8 Du 19/07/2021 au 25/07/2021 (mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Diner Total Kcal Lundi 19 juillet 2021 - kiwi (114g) - Lait d'amande (180ml) - Cacao non sucré (4g) - Pain de campagne (60g) - Beurre (10g) -...

12 Juillet 2021

Mon menu de la semaine n°7 (maigrir en calculant mes calories)

Mon menu de la semaine 7 Du 12/07/2021 au 18/07/2021 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Gouter Diner Total Kcal Lundi 12 juillet 2021 - Kiwi (113g) - Crêpe au yaourt (146g) avec par dessus miel (10g) et jus de citron (5ml) - Lait (sans lactose...