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Banane en tartine
Calories : 138kcal pour 100g Temps : 2 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 banane - 14g de beurre de cacahuète - 10g de chocolat noir - Fruits de votre choix (pour moi framboise 10g, mures 10g et kiwi 28g) - Couper la banane...
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Pain perdu healthy
Calories : 110kcal pour 50g (sans les fruits et le miel) Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 4 pains perdu Ingrédients : - 1 oeuf - 2 cuillère à soupe de lait - 1 cuillère à soupe de sucre vanillé - 3 à 4 tranches de pain de mie - Mélangez l'oeuf,...
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Crêpes au yaourt
Calories : 150kcal pour 100g Temps : Pause : 30 minutes Difficulté : Facile Pour environ 16 crêpes Attention il y a bien 6 oeufs Ingrédients : - 500g de farine - 4 yaourts nature (ou fromage blanc) - 80cl de lait - 6 oeufs Note : vous pouvez mettre des...
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Avoine banane
Calories : 85kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 banane - 50g avoine décortiquée (sans gluten pour les intolérants) - 350ml de "lait" amande - 1 cuillère à café de graine de chia - 1 cuillère à café de...
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Tortillas sucré
Calories : 149kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 galette tortillas - 1 banane ou compote de pomme - 11g de chocolat noir - 90g de skyr - 20g de fraises - 20g de framboises - 2g de cacao non sucré - 1...
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Banana skyr
Calories : 116kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 2 bananes - 250g de skyr - 2 cuillères à soupe de sucre de coco (ou autres..) - 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille - 200g de fruits rouges - 50g de...
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Talbina - Porridge à la farine d'orge
LES BIENFAITS DE LA TALBINA Le miracle de la Talbina comme aliment Ceci car la Talbina est une boisson délicieuse, bénéfique, facile à digérer, nourrissant le corps et lui apportant une quantité importante de ses besoins dans son développement et l’assimilation...
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Omelette sucrées
Calories : 149kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 omelette Ingrédients : - 2 oeufs - 1 blanc d'oeuf - 1cc à café de sirop d'agave (ou autre sucrant facultatif) - 2 cuillères à soupe de lait d'amande (ou de coco) -1/2 banane + 1/2...
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Pain minceur à l'épeautre et à l'avoine
Simple, rapide, gouteuse et diététique, on appelle ce pain "un pain minceur", ce sont des ingrédients connus pour être rassasiant car ils sont riches en fibre et sont donc des coupe-faim naturels, pas seulement pour le poids, il n'a pas de gluten comme...
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Trois Porridges du lendemain : Pina colada - Myrtilles - Chocolat/Banane
On le traduirait par quelques chose comme "flocons d'avoine du lendemain" ou "porridge du lendemain". Il s'agit d'un petit déjeuner (ou encas) très sain. Les flocons d'avoine et les graines de chia vont gonfler toute une nuit dans le lait végétal donnant...