14 Janvier 2021

Omelette coulant express

Calories : 146 kcal pour 100g (sans le pain) Temps : 5 minutes Difficulté : facile Pour 1 personnes Ingrédients : - 2 oeufs - 2 tartines ou 1 grande tartine de votre choix - Sel et poivre - Séparez les jaunes des blancs. - Rajouter du sel et poivre dans...

9 Janvier 2021

Tortellini au saumon et burrata express

Super rapide et facile ! Pour des repas quand on a la flemme .. Calories : 199 kcal pour 100g (avec la moitié de burrata) Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g tortellini de votre choix (moi ricotta et épinard) -...

8 Janvier 2021

Brick cabillaud et poireaux au lait de coco

Calories : 276 kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson 15 minutes Difficulté : facile Pour 5 bricks Ingrédients : - 300g de cabillaud ( ou colin, filet de lieu..) - 300g de poireaux - 1 oignon - 4-5 feuilles de brick - 10cl de lait de coco - 2 cuillères...

7 Janvier 2021

Courgiflette

Calories : 114 kcal pour 100g Préparation : 20 minutes - Cuisson : 30-40 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 1 potiron - 1/2 reblochon - 1 oignon - 100g de lardon de dinde - 2 cuillères à soupe de crème fraiche - Sel et poivre -...

1 Janvier 2021

Tartiflette aux endives

Calories : 124 kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 kg d'endives - 200g de lardons - 2 oignons - 10cl de crème semi épaisse - 1/2 reblochon - Sel et poivre - huile d'olive - Laver...

29 Décembre 2020

Wrap poulet

Calories : 225 kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 wraps Ingrédients : - 500g d'escalope de poulet - 4 tortillas - 2 oeuf - 8 tranche de fromage type toastinette - Chapelure - Farine - Tomate - Salade - Sauce de votre choix -...

28 Décembre 2020

Flan butternut et chèvre

Juste un régal !! Calories : 122 kcal pour 100g Temps : 25 minutes / cuisson 30-35 minutes Difficulté : facile Pour 2 ramequins Ingrédients : - 200g de butternut - 70g de chèvre - 50ml de lait - 1 oeuf - 15g de maïzena - 1 cuillère à café de curcuma -...

24 Décembre 2020

Tartare crabe avocat

Rapide, facile et super bon ! Pour le : Tartare crevette avocat ici Tartare saumon avocat ici Calories : 173 kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 100g de bâtonnets de crabe - 1 avocat - 50g de mayonnaise...

23 Décembre 2020

Feuilleté au mini chou-fleur

Calories : 179 kcal pour 100g Temps : 30 minutes / Cuisson : 30 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 chou-fleur - 1 bouillon de légume - 1 pâte feuilleté - 20g de beurre - 1 oeuf - Graines de sésames - Couper l'extrémité du tronc...

23 Décembre 2020

Noix de Saint Jacques au curry

Calories : 265 kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 18 noix de Saint Jacques - 18g de beurre - 18 ml de crème - 1 échalotte - 1 cuillère à soupe de curry - Sel et poivre - Cuire les Saint Jacques dans le...

21 Décembre 2020

Wrap chèvre

Calories : 185 kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 1 wrap Ingrédients : - 1 galette tortillas - Buche de chèvre - Salade - Tomate - Farine - 1 oeuf - Chapelure - Sauce de votre choix - Passez chaque rondelle de chèvre tour à tour...

20 Décembre 2020

Tartare saumon poireaux

Voici un repas léger et délicieux! Calories : 89 kcal pour 100g Temps : Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 2 poireaux - 1 pavé de saumon - 65 ml d'eau - 1 cuillère à soupe de crème fraîche - Jus d'un citron - 1 cuillère à soupe l'huile...

19 Décembre 2020

Coquillettes façon risotto Express

Top chrono et méga bonne !! Calories : 159 kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 300g de coquillette - 200g de champignons - 1 oignon - 600ml d'eau - 20cl de crème liquide - 100g de lardons de dinde - 30g...

18 Décembre 2020

Burger butternut

C'est juste un délice !! Calories : 122 kcal pour 100g Temps : 5 minutes / Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 1 burger Butternut Ingrédients : - 1 courge butternut - 1 aubergine - 1 steak haché - tranches de gouda - 1 échalottes - Moutarde...

17 Décembre 2020

Pizza nouille aux poulet

Après la pizza riz et la pizza wrap ! Essayer cette méthode trop top et excellent. Pizza riz aux légumes et thon ici Pizza wrap ici Calories : 149 kcal pour 100g Temps : 10 minutes / Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients...

16 Décembre 2020

Butternut farcie au chèvre

Tout dépend la taille de votre Butternut, une moitié suffit par personne c'est très bourratif .. Accompagné d'une salade ou rien ! Calories : 144 kcal pour 100g Temps : 10 minutes / Cuisson : 1 heure Difficulté : Facile Pour : 4 personnes Ingrédients...

15 Décembre 2020

Chou fleur rôti et sa sauce au fromage blanc

Calories : 44 kcal pour 100g Temps : 10 minutes / Cuisson 1h à 1h30 Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 chou fleur entier - 2 - 3 cuillères à soupe d'huile d'olive - 3 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe de curry - 1 cuillère à soupe...

12 Décembre 2020

Tomate burger

Calories : 66 kcal pour 100g Temps : 15 minutes - Cuisson : 10 minutes Difficulté : facile Pour 1 tomate burger Ingrédients : - 1 tomate à farcir - 1 steak haché - 1 toastinette cheddar - Quelques feuilles de salade - Sel et poivre - Couper votre tomate...

11 Décembre 2020

Burger tortillas

Calories : 211 kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 3 burger Ingrédients : - 3 galettes tortillas - 3 steaks hachés - 6 toastinettes cheddar - Sauce de votre choix - Couper des cercle dans votre galette tortillas, il en faudra 4...

9 Décembre 2020

Omelette au chèvre

On se régale toujours avec les choses simple ! Calories : 176 kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 omelette Ingrédients : - 2 oeufs - 80g de fromage de chèvre - Sel et poivre - Dans un bol, battre les oeufs en omelette et faire...

7 Décembre 2020

Coquillettes, viande hachée express

Une recette très rapide, facile, simple et tellement bon ! Calories : 139 kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 300g de coquillettes - 300g de viande hachée - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe...

5 Décembre 2020

Endives aux lardons et pommes de terre

Pour un plat du soir c'est parfait ! Très rapide et c'est tellement bon ! Calories : 116 kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour : 2 personnes Ingrédients : - 3 endives - 100g de lardons - 4 pommes de terre - 1 oignons - Sel et poivre -...

25 Novembre 2020

Mini burgers à la courgette

Calories : 118 kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : facile Pour 10 burgers à la courgette Ingrédients : - 1 courgette - 300g de viande hachée de boeuf - 2 toastinettes - 30 g de chapelure - Sel et poivre Préparation des steaks : - Dans un bol,...

24 Novembre 2020

Giant maison

Besoin de rien envie de gras Des Giant de chez Quick fait maison, rien de telle que du fait maison .. Et sa sauce maison une tuerie ! Quick un goût de légende ! Recette de mini pain burger ici Calories : 282 kcal pour 100 g Temps : 30 minutes - pause...

21 Novembre 2020

Hot-dog courgette

On remplace le pain par des courgettes! mmh! Une version healthy du fameux Hot-dog! La recette est simple et facile. Calories : 82 kcal pour 100g Temps : 10 minutes - cuisson : 15 -20 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 2 courgettes...