/image%2F2637313%2F20230927%2Fob_73469e_9b561b40c3c0044a44bc3159c169294d.png)
Catégories
Newsletter
/image%2F2637313%2F20210707%2Fob_81d781_4614.jpg)
Poêlée de petits pois au poulet et oeufs
Calories : 112kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de petits pois surgelé - 100g de filet de blanc de poulet (ou jambon dinde ..) - 4 oeufs - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - Sel et poivre - Dans...
/image%2F2637313%2F20210701%2Fob_436678_4538.jpg)
Tartine Healthy dinde, feta et basilic
Calories : 126kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 tranche de pain de campagne - 100g de melon - une poignée de mâche - 1 cuillère à soupe de maïs - 50g de jambon de dinde - 20g gr fêta - Quelques tomates...
/image%2F2637313%2F20210701%2Fob_1655f6_4546.jpg)
Taboulé
Calories : 152kcal pour 100g Temps hors temps de pause : 5 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 150g de graines de couscous moyen crues - 10cl de jus de citron - 60ml d'huile d'olive - 1/2 échalote - 2 tomates - 1/2 concombre -...
/image%2F2637313%2F20210706%2Fob_6eb6d9_4596.jpg)
Tartare végétarien à la feta
Calories : 49kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1/2 concombre - 1 tomate - 35g de feta - Quelques feuilles de menthe - Epluchez et coupez le concombre puis coupez le en dés. Réserver. - Lavez et coupez...
/image%2F2637313%2F20211020%2Fob_f3b537_7070.jpg)
Quiche aux oignons, chèvre et miel
Calories : 217kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 pâte brisé ou feuilletée (feuilletée pour moi) - 500g d'oignons (environ 5 oignons moyen) - 2 oeufs - 25cl de lait - 150g de...
/image%2F2637313%2F20220131%2Fob_bd8e58_8107.jpg)
Pilon de poulet mariné et pommes de terre au four
Calories : 95kcal pour 100g Temps (hors temps de pause) : 10 minutes - Cuisson : 45 minutes Difficulté : Facile Pour 3-4 personnes Ingrédients : - 4 pilons de poulet - 800g de pommes de terre - 1 oignon - Huile d'olive Ingrédients pour la marinade : -...
/image%2F2637313%2F20220124%2Fob_34b93f_8013.jpg)
Pasta poulet sauce crème de poivrons, tomates et épinards frais
Calories : 129kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4-5 personnes Ingrédients : - 400g de poitrine de poulet - 350g de pâte de votre choix (macaroni pour moi) - 500g de tomates cerises - 150g de poivrons - 1 oignon - 3 gousses d'ail...
/image%2F2637313%2F20210831%2Fob_abb23e_6266.jpg)
Tajine à la viande hachée, pommes de terre et petits pois
Calories : 113kcal pour 100g Temps : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 400g de viande hachée - 400g de petits pois surgelés - 2 gousses d'ail - 1kg de pomme de terre - 1 oeuf - 20g de chapelure - Epices : 1 cuillère à café...
/image%2F2637313%2F20240725%2Fob_d45cb6_192.jpg)
Poke Bowl au saumon
Calories : 172kcal pour 100g Temps : 45 minutes Difficulté : facile Pour 4-5personnes Ingrédients pour le poke bowl : - 330g de riz à sushi recette ici - 3 pavé de saumon - 1 concombre - 2 carottes - 1 avocat - 1/2 melon (ou mangue, grenade ..) - 150g...
/image%2F2637313%2F20240725%2Fob_41f782_201a.jpg)
Riz à sushi
Pour préparer aussi bien les sushi, des onigiri, des poke powl.. - Sushi en forme de donuts - Sushi mini Burger - Sushi simple ou enrobé de fromage - Makis avec ou sans algue - california roll - Poke bowl au saumon Calories : 143kcal pour 100g Temps :...