/image%2F2637313%2F20230927%2Fob_73469e_9b561b40c3c0044a44bc3159c169294d.png)
Catégories
Newsletter
/image%2F2637313%2F20210710%2Fob_efeb53_4675.jpg)
Filet de poisson à la sauce au yaourt
Calories du poisson bar : 111kcal pour 100g Calories de la sauce au yaourt : 52kcal pour 50g Temps : 10 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients pour le poisson : - 4 filet de bar ou 2 poisson bar entier (aussi appelé poisson loup) - Huile...
/image%2F2637313%2F20210710%2Fob_8be5a1_4669.jpg)
Salade de pastèque, concombre et feta
Calories : 61kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 460g de pastèque épépinée et coupée en cubes - 1/2 concombre - 100g de feta - 1 poignée de menthe séchée ou de la menthe fraiche hachées - Jus d'1/2 citron...
/image%2F2637313%2F20210709%2Fob_5eda45_4659.jpg)
Egg muffin avec pain au skyr express
Calories le pain seul : 197kcal pour 1 pain 88g / 224kcal pour 100g Calories Egg muffin : 241kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients pour le pain : - 100g de farine - 90g de skyr - 1/2 sachet de levure chimique...
/image%2F2637313%2F20210709%2Fob_2b0a26_4647.jpg)
Blanquette végétarienne aux haricots blancs
Calories : 77kcal pour 100g Temps : 45 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 400g de haricots blancs cuits ( en conserve ou cuit maison 45 minutes à l'eau bouillante après 12h de trempage) - 400g de champignons de Paris - 4 carottes...
/image%2F2637313%2F20210707%2Fob_33a7eb_4633.jpg)
Boulettes de poisson à la sauce tomate
Calories : 89kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de filet de poisson (cabillaud pour moi) - 50g de chapelure - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 50g de farine - 300g de purée de tomate - 1 cuillère à soupe...
/image%2F2637313%2F20210706%2Fob_be720e_4604.jpg)
Escalope de poulet à la crème de tomate
Calories : 83kcal pour 100g Temps : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 400g d'escalope de poulet - 6 tomates - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 200ml de crème fraiche liquide - 250ml de bouillon...
/image%2F2637313%2F20210703%2Fob_689979_4568.jpg)
Tagliatelles de calamar
Calories tagliatelles calamar : 188kcal pour 100g Calories gambas : 78kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 3 calamars nettoyés par le poissonnier ( 300g pour moi) - 400g de gambas ou crevettes - 400ml...
/image%2F2637313%2F20210701%2Fob_77103b_4555.jpg)
Poêlée d'haricots verts et pommes de terre
Calories : 99kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 350g d'haricots vert (congelé pour moi) - 500g de pommes de terre - 1/2 bouquet de persil - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 14g...
/image%2F2637313%2F20210701%2Fob_365110_4563.jpg)
Escalope de veau sauce à l'ail
Calories : 119kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 4 escalopes de veau - 2 cuillères à soupe de farine - 150ml de bouillon de légumes ou autres.. - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 2 gousse d'ail -...
/image%2F2637313%2F20210630%2Fob_34f270_4523.jpg)
Petits plombs au poisson et sa sauce ciboulette et câpres
Calories petits plombs poisson : 89kcal pour 100g Calories sauce ciboulette et carpes : 101kcal pour 50g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients pour les petits plombs au poisson : - 300g de petits plombs (couscous perlé) -...