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• Pain minceur à l'épeautre et à l'avoine

  14 mars 2021 ( #Pain et brioche )

  Simple, rapide, gouteuse et diététique, on appelle ce pain "un pain minceur", ce sont des ingrédients connus pour être rassasiant car ils sont riches en fibre et sont donc des coupe-faim naturels, pas seulement pour le poids, il n'a pas de gluten comme...

• Spaghetti express

  19 décembre 2019 ( #Plats principaux )

  Spaghetti express très rapide, pas grand chose en ingrédients et pourtant c'est une recette avec pleine de goût ! Calories : 120 kcal pour 100g (sans le fromage) Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de spaghetti...

• Biscuit Italien au citron

  10 octobre 2018 ( #Biscuits, Mignardises sucrées et friandises )

  Tendres, moelleux, fondants et citronnés à souhait ! Tout en saveurs ; leur moelleux et la fine couche croustillante qui enrobe les biscuits vous surpr endront ! C'est parti pour la recette étape par étape ! Calories : 40 kcal pour 1 biscuit de 12g Temps...

• Feuilletés aux saucisses

  31 décembre 2019 ( #Plats principaux )

  Ultra rapide et très simple à réaliser, qui plaira à coup sûr à vos invités. Calories : 186 kcal pour 50g Temps : 15 minutes Difficulté : facile Pour environ 30 saucisses Ingrédients : - 1 pâte feuilleté - Des minis saucisses - 1 jaune d'oeuf - Des graines...

• Sablés "Bon Ramadan !"

  05 mai 2019 ( #Gâteaux orientaux, #Biscuits, Mignardises sucrées et friandises )

  Ramadan Mubarak! Bon ramadan à tous les musulmans du monde! 🌍 🙏 Have a blessed Ramadan ! كل سنة و انتم طبيبن و رمضان كريم 🙌 🙏 Calories : 64 kcal pour 1 biscuit de 16g Temps : 30 minutes Difficulté : facile Pour 20 biscuits Ingrédients : - 120g de beurre...

• Escalope de poulet champignons sauce moutarde

  30 septembre 2019 ( #Plats principaux )

  Le poulet est une volaille blanche au goût très léger qu'il est donc intéressant d'associer à une sauce à la moutarde pour relever son goût. C'est le plat du dimanche … Calories : 198 kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients...

• Biscuit à la cannelle

  20 décembre 2018 ( #Biscuits, Mignardises sucrées et friandises )

  Ce délicieux biscuit est très léger, facile et rapide a préparer ! La recette est détaillée avec des photos pas à pas, facile et inratable ! Calories : 45 kcal pour 1 biscuit de 9gr Temps : 20 minutes Préparation : Facile Ingrédients : - 90 g de beurre...

• ♥ Pomme d'amour ♥

  04 novembre 2018 ( #Biscuits, Mignardises sucrées et friandises )

  Des pommes d'amour comme ceux de la foire !! A déguster avec les enfants, pour un goûter de fête d’anniversaire ça fait fureur ! Calories : 94 kcal pour 100g Préparation : 10 minutes Temps : 15 minutes Difficulté : Moyen Ingrédients : - 8 pommes rouge...

• Tarte fine à la tomate et à la moutarde

  12 décembre 2019 ( #Plats principaux )

  La recette facile de la tarte fine à la tomate et à la moutarde , à la fois fondante et croustillante ! On a envie de légèreté et nos papilles ne pourraient pas être mieux servies avec cette délicieuse tarte fine à accompagner d’une belle salade verte...

• boulgour et trio de quinoa aux légumes

  31 janvier 2018 ( #Plats d'orient et d'ailleurs )

  81 Kcal pour 100g. Sources de fibres à base de trio de quinoa, riche en protéines, et de boulgour, à valeur élevée en minéraux, vous ferez le plein de vitalité ! Ingrédients : - 350g de boulgour - 50g de trio de quinoa - 150g de pois chiches - 1 oignon...

• Crevettes au chorizo

  14 janvier 2020 ( #Plats principaux )

  Une excellente association de saveurs! Si vous aimez pas le chorizo, utiliser du salami. Calories : 39 kcal pour 1 pièce de 15g Temps : 10 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 8 crevettes décortiqués - 8 morceaux de chorizo - Sel...

• Tajine au fruits de mer express

  28 novembre 2020 ( #Plats d'orient et d'ailleurs )

  Une recette très rapide et facile à faire ! Calories : 87 kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 300g de fruits de mer surgelés - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe de concentré de tomate -...

• Samoussa au thon à la tomate express

  24 septembre 2021 ( #Plats principaux )

  Calories : 186kcal pour 100g Temps : 5 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 8 samoussa Ingrédients : - 1 boite de thon à la tomate (poids net 160g) - 4 feuilles de brick - 4 portion de fromage carré frais - 1 cuillère à café de paprika...

• Frites de céleri rave

  17 novembre 2020 ( #Plats principaux )

  Le céleri rave se prête à beaucoup de recettes, et pourtant on se contente souvent de le déguster râpé cru en rémoulade.. Il est délicieux en potage, en purée et .. en frites ! Avec un net intérêt calorique ! Et comme le céleri est pauvre en glucides,...

• Burger avocat à la viande

  03 novembre 2020 ( #Plats principaux )

  Une recette délicieuse de burger avec de l'avocat à la place du burger traditionnel. Plus légers et nutritifs, ils sauront à coup sûr vous tenter. Ce burger reste très bourratif l'accompagné d'une salade ou rien. Calories : 457 kcal pour 1 burger avocat...

• Poisson blanc au four avec sa sauce légère

  13 juin 2019 ( #Plats principaux )

  Un plat simple et délicieux avec beaucoup de saveurs ! Calories : 92 kcal pour 100g avec 6 cuillères à soupe de sauce Temps : 40 minutes Difficulté : très facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de poisson (cabillaud pour moi) surgelé ou frais -...

• Gratin de brocolis

  31 mars 2018 ( #Plats principaux )

  199 kcal pour 100g Un vrai régal ! même pour les enfants ! Et facile à faire. C'est parti pour la recette étape par étape. Ingrédients : - 300g de brocolis - 2 oeufs - 150g de crème fraîche - 100g d'emmental râpé - 2 gousses d'ail - une poignée de chapelure...

• Flan coco.

  26 janvier 2018 ( #Gateaux et tartes )

  103 Kcal pour 50g. Recette simplissime pour un résultat topissime, je vous présente ma recette de ma tarte coco que j'ai testé et testé ... Le résultat est à tomber, pour ma part il s’agit même d’un classique ! De plus, c’est une recette très simple à...

• Tarte aux poireaux

  09 février 2018 ( #Plats principaux )

  - 191 Kcal pour 100g. La tarte aux poireaux est une entrée simple et rapide à réaliser avec une pâte brisée prête à l’emploi. Je vous proposons de découvrir cette savoureuse recette. Ingrédients : - 1 pâte brisée - 3 poireaux - 3 œufs - 20g de beurre...

• Coquillettes façon risotto Express

  19 décembre 2020 ( #Plats principaux )

  Top chrono et méga bonne !! Calories : 159 kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 300g de coquillette - 200g de champignons - 1 oignon - 600ml d'eau - 20cl de crème liquide - 100g de lardons de dinde - 30g...

• Coulant ou mi-cuit au chocolat

  26 décembre 2020 ( #Gateaux et tartes )

  Je pense que majoritairement tout le monde aime le fondant au chocolat ! Personnellement je l'aime bien coulant. Pour la texture coulant ou mi-cuit c'est une question de temps de cuisson. J'ai une façon de le faire dans la même casserole! Rien ne change...

• Poisson basquaise

  08 septembre 2020 ( #Plats principaux )

  Du "poisson (ou poulet !) (à la) basquaise" ? Des filets de poissons poêlés et accompagnés d'une sauce basquaise aux poivrons, à la tomate et au piment, c'est juste un délice ! Calories : 107 kcal pour 100g Temps : 30 minutes / Cuisson : 15 minutes Difficulté...

• Galette aux épinards, champignons et fromage

  25 novembre 2019 ( #Plats principaux )

  Une galette très facile et rapide à faire ! Pas du tout calorique avec une bonne soupe y a plus qu'à … Calories : 123 kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 4 grandes tortillas natures ou complète ou au...

• Linguini all'Alfredo aux champignons

  14 juillet 2019 ( #Plats principaux )

  Un plat rapide, facile à faire ! Calories : 234 kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de Linguini - 10g de beurre - 250g de champignons frais - 150g de parmesan - 50cl de crème fraîche 35% - Sel et...

• Sauce au poulet et poivrons

  16 janvier 2019 ( #Plats principaux )

  Voici la recette pour faire une sauce poulet aux poivrons léger, une recette de WW un bon petit plat délicieux et très simple à faire, à servir avec du riz ou une purée de pomme de terre pour un repas léger et équilibré. Calories : 117 kcal pour 100 g...