750 grammes
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Top articles

  • Omelette coulant express

    14 janvier 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 146 kcal pour 100g (sans le pain) Temps : 5 minutes Difficulté : facile Pour 1 personnes Ingrédients : - 2 oeufs - 2 tartines ou 1 grande tartine de votre choix - Sel et poivre - Séparez les jaunes des blancs. - Rajouter du sel et poivre dans...

  • Pavé de saumon grillée et tagliatelles aux tomates, courgettes.

    29 juillet 2020 ( #Plats principaux )

    Calories pavé de saumon grillé : 180kcal pour 100g Calories tagliatelle aux tomates, courgette : 96kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : facile Pour 3-4 personnes Ingrédients : - 3 pavés de saumon - 300g de tagliatelle (fraîche pour moi) - 250g...

  • Pâtes aux poireaux et chorizo

    25 mars 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 167kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Chorizo de boeuf : en vente en boucherie Halal ou en grande surface. Ingrédients : - 250g de coquillette - 1 échalotte - 2 blanc de poireaux - 80g de chorizo (boeuf pour...

  • samoussa thon/courgette

    27 août 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 142kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 10 samoussa Ingrédients : - 5 feuilles de brick - 1 courgette - 1 boite de thon (240g poids net égoutté) - 3 vache qui rit - 1 oeuf - 1 cuillère à café de...

  • Boulettes de poisson à la sauce tomate

    07 juillet 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 89kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de filet de poisson (cabillaud pour moi) - 50g de chapelure - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 50g de farine - 300g de purée de tomate - 1 cuillère à soupe...

  • Frites light au four

    28 août 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 168kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 8 pommes de terre - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de paprika - Eplucher les pommes de terre et les couper...

  • Oeuf à la florentine

    29 septembre 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 119kcal pour 100g Temps : 30 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 8 oeufs - 1 kg d'épinard (surgelé pour moi à la crème) - 80g de fromage râpé - Sel et poivre Béchamel (sans beurre) : - 1/2 litre...

  • Crozet à la cancoillotte et à la dinde

    30 septembre 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 92kcal pour 100g Temps : 25 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 250g de crozet (de sarrasin pour moi) - 200g d'allumettes de dinde (ou lardons fumés) - 1 oignon - 1 pot de cancoillotte nature...

  • Filets de poissons à l'indienne

    14 décembre 2018 ( #Plats d'orient et d'ailleurs )

    Cette recette est parfaite avec un poisson blanc tel que le cabillaud, le merlu , le mérou elle sera aussi parfaite pour des filets de sole. Calories : 149 kcal pour 100g Temps : 30 minutes Difficulté : Facile Ingrédients : - 500g de poisson blanc (merlan...

  • Tagliatelles de courgettes

    01 août 2018 ( #Plats principaux )

    33 kcal pour 100g Ce plat et très simple, équilibré qu'on peut servir avec du gruyère râpé. Ces tagliatelles de courgettes sont si bonnes qu’elles s’apprécient aussi bien au naturel qu’avec l’assaisonnement de votre choix, en accompagnement ou pour remplacer...

  • One Pasta butternut, champignons et parmesan

    26 février 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 97kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de pâtes - 1 oignon - 400g de butternut - 300g de champignons - 80g de parmesan - 1200ml d'eau - Huile d'olive - Sel et poivre - Dans une marmite,...

  • Soupe aux poireaux et crevettes

    28 avril 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 43kcal pour 100g Temps : 30 minutes Difficulté : facile Pour 6 personnes Ingrédients : - 1 botte de poireaux ( 1kg) - 1 kg de crevette ( 360g décortiqué) - 1 pomme de terre - 1-2 carottes râpées - 16g de beurre - 1 cuillère à café de gingembre...

  • Risotto butternut

    12 mars 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 83kcal pour 100g Temps : 35 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1/2 butternut (environ 600g) - 250g de riz à risotto - 1 oignon - 1 litre de bouillon de légumes - 50g de parmesan - Huile d'olive - Sel et poivre - Dans...

  • Boulgour aux lègumes

    19 décembre 2018 ( #Plats d'orient et d'ailleurs )

    Le boulghour assure nos besoins en sucres lents pour nous apporter des glucides en continu. Les légumes, riches en fibre, régulent notre glycémie en évitant les variations trop brutales. Pour ce pilaf de boulgour aux légumes, j'ai préféré utiliser du...

  • Egg muffin avec pain au skyr express

    09 juillet 2021 ( #Plats principaux )

    Calories le pain seul : 197kcal pour 1 pain 88g / 224kcal pour 100g Calories Egg muffin : 241kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients pour le pain : - 100g de farine - 90g de skyr - 1/2 sachet de levure chimique...

  • Navarin d'agneau

    11 juillet 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 100kcal pour 100g Temps : 2h30 Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1kg d'épaule d'agneau - 8 carottes - 4 navets - 10 oignons moyen - 10 pommes de terre moyenne - 8 gousses d'ail - 75g de double concentré de tomate - 1 litre...

  • Mille-feuille d'aubergines, tomate et mozzarella

    15 juillet 2020 ( #Plats principaux )

    Calories : 94kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 1 aubergine - 1 tomate - 70g de mozzarella - Huile d'olive - Sel et poivre - Coupez l'aubergine en tranche, disposez les sur une plaque allant au four...

  • Boulettes de poulet et courgette

    26 août 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 124kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 400g d'escalope de poulet - 1 courgette - 1 oeuf - 1 oignon - 80g de chapelure - 1 cuillère à café de Curry - Sel et poivre - Huile d'olive - Râper les...

  • Croque poireaux et chèvre

    03 septembre 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 227kcal pour 100g Temps : 15 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2 croques Ingrédients : - 4 tranches de pain de mie - 1 blanc de poireau - 80g de bûche de chèvre - 1 cuillère à soupe de crème fraîche liquide entière - Sel...

  • Gratin dauphinois aux courgettes et à la tomate

    14 septembre 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 55kcal pour 100g Temps : 10 minutes / Cuisson : 40 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 3 courgettes - 2 oeufs - 1 tomate - 40g de fromage râpé Ingrédients pour la béchamel sans beurre : - 200ml de lait - 1 cuillère...

  • Cookies flocons d'avoine, beurre de cacahuète et chocolat

    23 septembre 2021 ( #Biscuits, Mignardises sucrées et friandises )

    Calories : 87kcal pour 20g (un cookies) - 217kcal pour 50g Temps : 10 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour environ 8 cookies selon la taille Ingrédients : - 80g de flocons d'avoine - 30g de beurre de cacahuète (ou purée d'oléagineux)...

  • Nuggets de poisson exotique et sa sauce au yaourt

    29 septembre 2021 ( #Plats principaux )

    Calories nugget de poisson exotique : 213kcal pour 100g Calories de la sauce au yaourt : 53kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 500g de cabillaud (ou autre poisson) - 6 cuillères à soupe de farine - 1...

  • Lasagne au jambon et champignons

    15 octobre 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 123kcal pour 100g Temps : 15 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Jambon de dinde halal en vente chez le boucher ou en grandes surfaces. Ingrédients : -12 feuilles de lasagnes - 6 tranches de jambon (de dinde...

  • Flan coco sans pâte

    08 février 2019 ( #Gateaux et tartes )

    Une technique très rapide pour vous faire un flan coco sans pâte ! Calories : 91 pour 50g Temps : 10 minutes / Cuisson : 40 minutes Difficulté : Facile Pour 8 personnes Ingrédients : (moule de 26 cm) - 4 oeufs - 1l de lait de coco - 1l de lait demi-écrémé...

  • Filet de poisson au pesto et poivron grillé

    27 mai 2021 ( #Plats principaux )

    Calories : 138kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 400g de filet de poisson (cabillaud pour moi) - 1/2 tasse de poivrons rouge grillées coupé en dés - 2 échalottes - 2 cuillères...

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