750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Publié par Soraya

Calories : 160kcal pour 100g
Temps : 25 minutes
Difficulté : Facile
Pour 4 personnes

 

Parmentier de couscous
Parmentier de couscous
Parmentier de couscous

Ingrédients :

- 150g de graines de couscous

- 400g de viande hachée

- 1 oignon

- 1 carotte

- 1 courgette

- 1/2 poivron jaune et rouge (de vos choix)

- 1 cuillère à soupe de concentré de toate

- 200g de purée de tomate

- 1 cuillère à café raz el hanout

- Sel et poivre

- Huile d'olive

Parmentier de couscous

Préparation de la semoule :

- Peser le même poids semoule en eau (150g de semoule = 150ml d'eau) et faire chauffer l'eau. Dans un large typerware, mélanger la semoule, le sel, l'huile (1cuillère à soupe) et verser l'eau chaude dans la semoule, s'assurer qui a de l'eau partout. Fermer le typerware et laisser telle qu'elle (soit en fermant le couvercle ou la couvrir avec une serviette propre) et laisser 20 minutes à température ambiante (le temps de préparer la sauce)

Parmentier de couscous

Préparation de la sauce :

- Dans une sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive puis faire revenir les oignons.

Parmentier de couscous

- Ajoutez les carottes, les courgettes, les poivrons puis laisser revenir environ 10 minutes.

Parmentier de couscous

- Ajoutez la viande hachée, le sel, le poivre, le raz el hanout et bien séparer la viande.

Parmentier de couscous

- Ajoutez le concentré de tomate, la purée de tomate bien mélanger et laisser cuire pour 10 minutes et c'est prêt.

Parmentier de couscous

- Au bout de 20 minutes, égrainer avec l'aide d'une fourchette et voilà l'opération semoule est terminé !

Parmentier de couscous

Montage :

- Avec l'aide d'un emporte pièce, mettre une bonne couche de sauce.

Note : on peut faire cette opération directement dans un grand plat.

Parmentier de couscous

- Mettre par dessus de la semoule et parsemer de raisin sec que j'ai fait déshydraté dans l'eau chaude (facultatif) 

Note: on peut aussi mettre par dessus des pois chiche.

Bonne réalisation !

Parmentier de couscous
Parmentier de couscous
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article

Nabilla 22/07/2021 20:10

Succulent. Viande très moelleuse. A refaire.

nicole 22/07/2021 20:04

Un plat délicieux qui change un peu du traditionnel hachis, pas sec et encore délicieux ! Merci beaucoup !!

Hafida 22/07/2021 17:23

Recette très simple à réaliser, excellente et qui a beaucoup de succès.

Odile 22/07/2021 17:22

Pas de doute, excellente recette. Merci

Eloise 22/07/2021 11:52

Très bonne recette. C'était vraiment très bon. A refaire sans problème. Merci.

virginie 22/07/2021 11:51

Excellent ! je recommande !