petit-dejeuner

23 Mars 2021

Omelette sucrées

Calories : 149kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 omelette Ingrédients : - 2 oeufs - 1 blanc d'oeuf - 1cc à café de sirop d'agave (ou autre sucrant facultatif) - 2 cuillères à soupe de lait d'amande (ou de coco) -1/2 banane + 1/2...

14 Mars 2021

Pain minceur à l'épeautre et à l'avoine

Simple, rapide, gouteuse et diététique, on appelle ce pain "un pain minceur", ce sont des ingrédients connus pour être rassasiant car ils sont riches en fibre et sont donc des coupe-faim naturels, pas seulement pour le poids, il n'a pas de gluten comme...

10 Mars 2021

Trois Porridges du lendemain : Pina colada - Myrtilles - Chocolat/Banane

On le traduirait par quelques chose comme "flocons d'avoine du lendemain" ou "porridge du lendemain". Il s'agit d'un petit déjeuner (ou encas) très sain. Les flocons d'avoine et les graines de chia vont gonfler toute une nuit dans le lait végétal donnant...

27 Février 2021

Chia pudding

Chia pudding pour le petit déjeuner ou le gouter, des pudding frais, facile à préparer et avec seulement deux ingrédients : des graines de chia et du lait (lait vache ou végétal). Pour le matin, le préparer la veille et le laisser reposer au réfrigérateur...

6 Novembre 2020

Minis pancakes

Manger des minis pancakes dans un bol avec du miel ou du chocolat .. C'est tellement pratique et meilleur à la fois. On n'a l'impression d'en manger plus mais non ils sont mini tout simplement, mon idée est plutôt bonne ! Calories : 159 kcal pour 43g...

5 Novembre 2020

Cookie Crisp maison

C'est tellement bon et fait maison ! Sans conservateur, sans E170, E341 .. La pâte prend même pas 5 minutes à faire ! Calories : 189 kcal pour 50g Temps : 25 minutes - Cuisson: 8 minutes Difficulté : facile Pour 250 cookies crisp Ingrédients : - 160g...

16 Octobre 2020

Cookioches en moins de 15 minutes

Cookioches de clémence très rapide en moins de 15 minutes tout compris ! Une gourmandise saine et hyper rapide, pourrait satisfaire PETIT et GRAND, le résultat est dinguuuuuue, je vous dit pas le moelleux .. Calories : 138 kcal pour 1 cookioches de 54g...

3 Septembre 2020

Crêpes aux mille trous / Baghir

Ces crêpes nord-africaines s'accompagnent traditionnellement d'un mélange de beurre et miel fondus, c'est en effet comme ça qu'elles sont les meilleures. Calories : 186 kcal pour 50g Temps : 10 minutes / Pause: 1 heure / Cuisson: 3 minutes Difficulté...

22 Novembre 2019

Eggs burger sans pain

Un délice tout simplement ! Et ça cale super bien ! Juste essayer vous n'allez pas regretter. Calories : 309 kcal pour 120g (eggs burger complet) Temps : 20 minutes Difficulté: facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 8 oeufs - 4 tranche de jambon de dinde...

2 Octobre 2019

Gaufres de brioche perdue

Calories : 146kcal pour 50g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 6 tranches épaisse de brioche express * - 10cl de lait - 1 oeuf - 30g de sucre - 1 sachet de sucre vanillé * Lien en bleu mène directement vers la recette. -...

24 Septembre 2019

Barres de céréales aux fruits secs

Bien meilleur que ceux du commerce ! Fabriquez vos propres barres de céréales pour varier le petit déjeuner sans gluten ou le goûter. Confectionnées à partir de flocons d'avoine et de fruits secs au choix et des dattes, cranberries et abricots dans cette...

20 Septembre 2019

Brioche express

Et si on se fait plaisir avec cette délicieuse brioche express ? Sa particularité : 0 pétrissage et 0 temps de pause ! On mélange et on enfourne direct, le top lorsque l'on manque de temps. Mie hyper moelleuse … Cette brioche a une texture entre le cake...

20 Juin 2019

Croffles express

Calories : 177kcal pour 43g ( 2mini viennoiseries sans le topping) Temps : 2 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Note : calories calculer pour les 12 viennoiseries (6 croissant et 6 petits pains) Ingrédients : - 12 mini viennoiseries surgelés...

20 Février 2019

Banane Break / Cake à la banane

Alors là, c’est LE banane break . Celui qu’il faut goûter au moins une fois dans sa vie…… Bon, j’exagère, mais je vous assure qu’il est merveilleux ce gâteau à la banane. Les commandements pour un Merveilleux Banana Break Des bananes très mures, tu choisiras...

2 Janvier 2019

Pancakes moelleux

Voici la meilleure recette de pancakes que j'ai faite ! Résultat : des pancakes moelleux , bien épais, "fluffy" comme on dit aux USA. Bref, une tuerie ! Ce plat est supposé être dégusté au petit-déjeuner mais convient aussi comme dessert. Les pancakes...

4 Décembre 2018

Pain nuage / Cloud Break

Ce pain, c'est le cloud bread (en français le "pain nuage", ainsi appelé car il est léger et aérien). Tant dans son aspect que dans sa consistance. A base de 3 ingrédients, facile et rapide à confectionner pour accompagner vos repas. Il s'agit d'une sorte...

21 Novembre 2018

Le Saint Amour

Le seul gâteau qui ne fait pas grossir au fromage blanc 0% MG Calories : 73 kcal pour 50g Temps + cuisson : 40 minutes Difficulté : Facile Ingrédients : - 1kg de fromage blanc 0% de MG - 6 œufs (séparer les blancs des jaunes) - 150g de sucre - 150g de...

23 Septembre 2018

Brioche perdue au four

176 kcal pour 50g Cette recette gourmande c’est le meilleur moyen d’écouler une brioche un peu sèche. Astuces et conseils pour Brioche perdue. A accompagner d'un chocolat chaud ou d'un bon thé. Ingrédients : - 12 tranches de brioche épaisse - 370 ml de...

25 Janvier 2018

Muesli complet aux fruits secs, graines et chocolat

Un mélange de noix et céréales (dans lequel l'avoine prédomine), que l'on mange au petit déjeuner ou en collation avec du yogourt ou du lait. Si vous souhaitez un granola avec des morceaux lien ci-dessous : 👉 Muesli aux noix de cajou, coco et chocolat...