750 grammes
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Un plat riche en fer et vitamines ! Calories : 88kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2-3 personnes Ingrédients : - 3 grosse poignée d'épinards - 3 gousse d'ail - 2 tomates - 2 feuilles de laurier (facultatif) - 3 oeufs - Sel et...

Calories : 110kcal pour 50g (sans les fruits et le miel) Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 4 pains perdu Ingrédients : - 1 oeuf - 2 cuillère à soupe de lait - 1 cuillère à soupe de sucre vanillé - 3 à 4 tranches de pain de mie - Mélangez l'oeuf,...

Calorie : 178kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 300g de tagliatelle fraîche ou autres pâtes - 1 oignon - 2 gousses d'ail - 100g de tomate cerise - 190g de pesto alla genovese - 25cl de crème liquide...

Calories : 168kcal pour 50g Temps (hors temps de pause) : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 6-8 personnes Ingrédients pour la base : - 150g de céréales au riz soufflé au chocolat - 150g de chocolat fondu Ingrédients pour la farce : - 300ml de crème...

Calories : 121kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 3-4 personnes Ingrédients : - 250g de purée de tomate - Environ 16 cannelloni - 1 oignon - 1 poireau - 250g de ricotta - 200g de saumon fumé - 50g de parmesan...

Calories : 80kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : facile Pour 3 personnes Ingrédients : - 3 filets de cabillaud - 300g d'épinards (surgelé) - 300g de lait - 28g de maïzena - Sel et poivre - Faire la béchamel : dans une...

Calories : 132kcal pour 100g Temps : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 2-4 personnes Ingrédients : - 2 épis de maïs - 10g de beurre (facultatif) - Sel et poivre - Ebouillantez 15 minutes les épis de maïs épluchés et vérifiez la cuisson avec l'aide d'un...

Calories : 150kcal pour 100g Temps : Pause : 30 minutes Difficulté : Facile Pour environ 16 crêpes Attention il y a bien 6 oeufs Ingrédients : - 500g de farine - 4 yaourts nature (ou fromage blanc) - 80cl de lait - 6 oeufs Note : vous pouvez mettre des...

Calories : 159kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2-3 personnes Ingrédients : - 400g de crevette décortiqué - 150g d'épinards frais - Quelques tomates cerises - 2 gousses d'ail - 1 échalotte - 20cl de crème liquide - 50g de parmesan...

Calories : 63kcal pour 100g Temps : 15 minutes Difficulté : facile Pour 6 personnes Ingrédients : - 1 mangue - 1 banane (je l'ai remplacer par une grenade) - 6 kiwis - 1 barquette de fraises - 1 barquette de framboise - 1 barquette de myrtilles - jus...

Calories : 85kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 banane - 50g avoine décortiquée (sans gluten pour les intolérants) - 350ml de "lait" amande - 1 cuillère à café de graine de chia - 1 cuillère à café de...

Calories : 118kcal pour 50g Temps : 20 minutes - cuisson : 7 minutes Difficulté : Facile Pour 12 tacos aux fruits Ingrédients : - 2 oeufs - 80g de sucre - 2 cuillères à soupe d'eau bouillante - 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille - 60g de farine -...

Calories : 99kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - 200g de carottes - 12 ml d'huile d'olive - 1/2 citron pressé en jus - 1 gousse d'ail - Sel et poivre - Dans un saladier, mettre l'huile d'olive, jus de...

Calories : 149kcal pour 100g Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 galette tortillas - 1 banane ou compote de pomme - 11g de chocolat noir - 90g de skyr - 20g de fraises - 20g de framboises - 2g de cacao non sucré - 1...

Une recette qu'on peut réaliser avec les reste de fromage. Calories : 328kcal pour 100g Temps : 5 minutes - Cuisson 30 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 pâte feuilletée - 300g de fromage variés (pour moi emmental et parmesan)...

Calories : 144kcal pour 50g Temps : 40 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 8 personnes Ingrédients pour le fond de tarte : - 2 oeufs - 140g de sucre - 60g de lait - 50g d'huile de tournesol - 170g de farine - 1/2 sachet de levure Ingrédients...

Calories : 138kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 400g de filet de poisson (cabillaud pour moi) - 1/2 tasse de poivrons rouge grillées coupé en dés - 2 échalottes - 2 cuillères...

Calories : 186kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 25 minutes Difficulté : facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1 pâte feuilleté ronde - 400g d'escalope de poulet - 1 oignon - 200g de crème fraîche épaisse - 1 pomme de terre cuite - 1 cuillère...

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